TRENING OGÓLNOROZWOJOWY

 

Dla kogo: osoby wspinające się na różnym poziomie

Czas: wtorki: 18:00 - 19:30

Start: 6 września 2016

Zapisy: mail do prowadzącego, ilość miejsc ograniczona: max 8 osób

 

Zajęcia ukierunkowane na poprawę ogólnej sprawności fizycznej, przeznaczone dla osób wspinających się niezależnie od prezentowanego poziomu wspinaczkowego. Ich celem jest poprawienie funkcjonowania całego ciała, wyłapanie słabych punktów oraz zmniejszenie ryzyka powstawania kontuzji. Podczas zajęć będą wykorzystywane różne metody i techniki, m.in.: trening obwodowy, stacyjny, elementy gimnastyki oraz elementy treningu siłowego. Trening będzie uwzględniał potrzeby i cele treningowe, motywację oraz ogólną sprawność i kondycję ćwiczącego.

 

Prowadzący: Andrzej Beno

+48 609 957 023

andrzej@fabryczna-boulder.pl

 

KURS III „Poprawa techniki wspinaczkowej”

 

Dla kogo: osoby wspinające się na każdym poziomie

Czas trwania: 13 spotkań przez 3 miesiące

Kurs III - środy 19:30-21:30, początek 7 września 2016

Zapisy: Jedyne, co musisz zrobić, to przyjść na trening! Najlepiej już na pierwszy ;0

 

Wspinanie to ciągła praca nad swoimi słabymi stronami zarówno w kwestii fizycznej jak i technicznej. Jeśli chcesz poprawić swoją pracę nóg, technikę wspinaczkową oraz dla odmiany popracować trochę głową, a nie tylko bicepsem, to zapraszam na zajęcia.

 

Prowadząca: Gocha Bożek

+48 604 184 495

gocha@fabryczna-boulder.pl

 

KURS I i II „Pierwszy przechwyt”

 

Dla kogo: początkujący

Czas trwania: 13 spotkań przez 3 miesiące

Kurs I - wtorki 19:30-21:30, początek 6 września 2016

Kurs II - środy 17:30-19:30, początek 7 września 2016

Zapisy: Po prostu przyjdź na trening! Pierwszy, jesli to możliwe ;0

 

Najważniejszy jest pierwszy krok, a właściwie przechwyt. Jeśli zawsze chciałeś spróbować, to ten kurs jest skierowany właśnie do Ciebie. Sprawdź czym jest bouldering, zobacz, jak wspinanie pozytywnie wpłynie na twoje ciało i samopoczucie. Wprowadzę Cię w świat boulderingu, poznasz podstawowe techniki wspinaczkowe i przekonasz się, że to świetna zabawa.

 

Prowadząca: Gocha Bożek

+48 604 184 495

gocha@fabryczna-boulder.pl

 

 

Kalendarium

Wrzesień 2017
P W Ś C Pt S N
28 29 30 31 1 2 3
4 5 6 7 8 9 10
11 12 13 14 15 16 17
18 19 20 21 22 23 24
25 26 27 28 29 30 1

Puchar Polski SiM 2016

2016 fabryczna puchar

Drukuj